Ali di pollo al forno dieta di MarGi Sabato 2

Ali di pollo al forno con rosmarino, un secondo facile e veloce da preparare per la nostra dieta di MarGi.

Ali di pollo al forno

Contrariamente a quanto può sembrare dalla foto questo piatto non è calorico, non ci sono grassi aggiunti, la croccantezza deriva esclusivamente dalla rosolatura in forno delle ali di pollo. Attenzione però, questo tipo di cottura secca parecchio la carne delicata delle alette. Se volete evitare che diventino troppo secche aggiungete metta tazzina di acqua in teglia. Ecco cosa prevede il nostro secondo sabato di dieta.

SABATO

COLAZIONE
Un cornetto con marmellata
Un caffè non zuccherato

SPUNTINO
Uno yogurt magro

PRANZO
70 gr di riso e parmigiano
150 gr di insalata di pomodori rossi
Una mozzarella piccola

MERENDA
Un frutto piccolo (mela o pera)

CENA
Ali di pollo al forno con rosmarino
Insalata mista lattuga e radicchio
Un frutto

CONSIGLIO DEL GIORNO – Cominciate bene la giornata. Bevete un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, vi depurerete e vi sentirete sazi più a lungo. DDopo mezz’ora fate colazione.

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Ali di pollo al forno

Ali di pollo al forno

Di admin Pubblicata: Novembre 2, 2013

  • Preparazione: 15 minuti
  • Cottura: 20 minuti
  • Pronta In: 35 minuti

Ali di pollo al forno con rosmarino, un secondo facile e veloce da preparare per la nostra dieta di MarGi. Contrariamente a …

Ingredienti

Istruzioni

  1. Pulite le ali di pollo, eliminate la pelle in eccesso che produce solo grassi in cottura.
    ali-pollo
  2. Lavate le ali, conditele con sale e rosmarino in abbondanza. Non aggiungete olio o acqua.
    rosmarino

  3. Infornate a 180 gradi per circa 20 minuti, rigirandole ogni tanto. In cottura la carne rilascerà di suo olio. Servite caldo quando saranno ben rosolate. Buon appetito!
    ricette-forno
 

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Maria e Giusy, ovvero MarGi, siamo due ragazze appassionate di cucina, ci piace sperimentare e proporre sempre nuovi piatti. Se vi fa piacere, seguiteci...