Involtini di pollo con cipolle sponsali dieta di MarGi Lunedi 2

Involtini di pollo con cipolle sponsali, un secondo facile e saporito, ma poco calorico, adatto alla dieta di MarGi.

Involtini di pollo con cipolle sponsali

Ormai la prima settimana di dieta è superata, avrete sicuramente ottenuto buoni risultati. Se avete seguito la nostra dieta di MarGi senza sgarri, abbiandola ad un pò di movimento dovreste aver perso all’incirca 3 chili. Armatevi ora di pazienza e buona volontà e continuate a seguirci per un’altra settimana. Vi va?

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Ecco la dieta del secondo lunedì:

LUNEDI’

COLAZIONE
Un bicchiere di latte parzialmente scremato
2 biscotti secchi
Un kiwi

SPUNTINO
Una mela

PRANZO
150 gr di riso con un cucchiaio di parmigiano
60 gr di crescenza
200 gr di peperoni arrostiti

MERENDA
Uno yogurt magro alla frutta

CENA
2 involtini di petto di pollo con cipolle sponsali
Una fetta di pane
150 gr di insalata verde

CONSIGLIO DEL GIORNO – Non è vero che quando sei a dieta non puoi uscire con gli amici per evitare le tentazioni! Concediti pure un aperitivo ma scegli bene e non sgranocchiare. Ecco quanto ‘ti costa’:

Un calice di prosecco 71 calorie
Un boccale di birra 120 calorie
Un bicchiere di bibita zuccherata 80 calorie
Un bicchiere di succo di frutta senza zucchero 70 calorie
Un bicchiere di succo di pomodoro 28 calorie
Un gin tonic 280 calorie

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Involtini di pollo con cipolle sponsali

Involtini di pollo con cipolle sponsali

Di admin Pubblicata: Ottobre 28, 2013

  • Resa: 3 involtini
  • Preparazione: 10 minuti
  • Cottura: 15 minuti
  • Pronta In: 25 minuti

Involtini di pollo con cipolle sponsali, un secondo facile e saporito, ma poco calorico, adatto alla dieta di MarGi. Ormai la …

Ingredienti

Istruzioni

  1. Pulite la cipolla sponsale eliminando le foglie esterne più dure e rovinate. Salate il petto di pollo.
    cipolla
  2. Su ogni fettina posizionate della cipolla e arrotolate la carne, richiudendo le estremità.
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  3. Chiudete con una striscia di cipolla e del cotone alimentare. Soffriggete in una padella con olio e pepe nero, aggiungendo mezzo bicchiere d'acqua per cuocere l'interno dell'involtino. Fate evaporare l'acqua e servite caldo.
    involtini
 

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Maria e Giusy, ovvero MarGi, siamo due ragazze appassionate di cucina, ci piace sperimentare e proporre sempre nuovi piatti. Se vi fa piacere, seguiteci...